Salud oral en vacaciones: disfruta sin descuidar tu sonrisa

Por la Dra. Stefanie Klischies Nevermann
Directora Clínica Odontológica, Universidad Andrés Bello – Concepción

Las vacaciones invitan a relajarse, compartir y “regalonearse” con comidas y bebidas que no siempre favorecen la salud bucal. Horarios flexibles, salidas frecuentes, cócteles, helados y snacks azucarados pueden aumentar el riesgo de caries y la erosión del esmalte. Cuando la higiene se descuida, los efectos pueden aparecer tanto a corto como a largo plazo.

Mantener una buena salud oral durante este periodo no requiere grandes sacrificios, sino constancia. Aun cuando cambie la rutina y aumente el consumo de azúcares o alimentos ácidos, no debemos abandonar el cepillado ni el uso del hilo dental. Un control odontológico previo es clave para prevenir urgencias por caries, dolor o desprendimiento de restauraciones.

Antes de viajar: prevención inteligente

• Agenda un control y limpieza dental. Detectar a tiempo caries incipientes o restauraciones en mal estado evita molestias inesperadas lejos de casa.
• Prepara un kit de higiene. Cepillo, pasta con flúor e hilo dental deben acompañarte a todas partes, incluso en los días de descanso intenso.

Durante las vacaciones: hábitos simples que protegen

• Modera azúcares y ácidos. Bebidas gaseosas, alcohol, cítricos y snacks frecuentes favorecen la sensibilidad y la erosión del esmalte. Prefiere agua para hidratarte y ayudar a limpiar restos de comida.
• Cuida tu sonrisa en la aventura. Si practicas deportes de contacto, surf, buceo u otras actividades, usa protectores bucales para prevenir golpes y fracturas.
• Protege tus labios. El sol y el viento resecan y queman con facilidad: utiliza protector labial con filtro solar.

Si aparece una urgencia

Dolor agudo, inflamación o el desprendimiento de una corona o restauración no deben postergarse. Busca atención dental en tu lugar de destino para evitar que el problema se agrave.

Volver de vacaciones no implica “castigarse”, sino retomar la constancia. La salud bucal se construye día a día y se mantiene todo el año. Con pequeños cuidados, es posible disfrutar del descanso sin comprometer una sonrisa sana y duradera.